Apakah Anda menderita gangguan kecemasan atau hanya perlu bantuan mengurangi stres dan perasaan cemas, perangkat iOS Anda bisa sangat membantu. Menggunakan aplikasi yang dapat membuat Anda merasa santai dan mengendalikan kesehatan emosi dan mental Anda adalah cara yang hebat untuk menggunakan perangkat Anda.
Berikut adalah beberapa aplikasi kecemasan terbaik untuk iPhone dan iPad.
Tenang
Dinamai tepat, Calm adalah aplikasi relaksasi yang luar biasa dengan pemandangan dan suaranya. Anda cukup menggunakan layar Beranda aplikasi untuk foto bergerak yang indah dan suara yang cocok. Atau pilih salah satu bagian yang bermanfaat.
Fitur-fitur penting yang tenang:
- Gunakan Sleep Stories untuk suara, musik, atau cerita yang menghibur sebelum tidur.
- Nikmati sesi meditasi disesuaikan untuk hal-hal seperti kecemasan, emosi, dan pertumbuhan emosional.
- Dengarkan bagian musik dengan kategori untuk melodi alam, lagu pengantar tidur, fokus, dan banyak lagi.
- Lihat opsi tambahan seperti Calm Kids, Calm Body, Breathe, dan Calm Masterclass.
Tenang memberi Anda cara yang bermanfaat untuk mengatasi stres dan kecemasan dan tentu saja layak untuk dicoba. Ini adalah favorit bagi penderita kecemasan.
- Ketersediaan: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV, dan Android
- Biaya: Gratis dengan opsi berlangganan dalam aplikasi untuk membuka kunci semua fitur pro
Headspace: Meditasi & Tidur
Headspace adalah aplikasi yang berkonsentrasi pada meditasi tetapi juga menawarkan fitur untuk membantu Anda tetap penuh perhatian, meningkatkan kebiasaan Anda, dan melacak kemajuan Anda.
Fitur utama Headspace:
- Atur pengingat meditasi dan minta mereka ditambahkan ke kalender Anda.
- Dapatkan pesan harian untuk tetap waspada dan pilih berapa banyak pesan yang akan diterima per hari.
- Lacak kemajuan Anda dengan mengizinkan akses ke Kit Kesehatan.
- Lihat kursus singkat, jelajahi perpustakaan untuk mendapatkan bantuan dengan tantangan hidup dan produktivitas, dan gunakan Sleepcasts untuk membantu Anda tertidur.
Headspace adalah aplikasi yang ideal jika Anda ingin mencoba meditasi untuk masalah kecemasan Anda. Dan dengan semakin banyak untuk dijelajahi, aplikasi ini memiliki informasi dan fitur hebat.
- Ketersediaan: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, dan Android
- Biaya: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi dan rencana berlangganan untuk membuka kunci item perpustakaan tambahan
Berani - Bebas dari Kecemasan
Berani sangat berbeda dari aplikasi lain dalam daftar ini. Ini adalah program yang dirancang untuk membantu meredakan kecemasan, serangan panik, khawatir, dan susah tidur dengan alat audio. Selain itu, ia menawarkan fitur untuk bantuan segera.
Berani fitur penting:
- Pilih kategori dari kecemasan, serangan panik, susah tidur, khawatir, stres, atau pikiran dan kemudian mendengarkan satu atau lebih dari beberapa audio yang tersedia.
- Pergi ke bagian SOS untuk bantuan segera dengan kesehatan mental Anda, cocok untuk ketika Anda mengalami serangan kecemasan.
- Buka area Relax dan pilih dari pelepasan ketegangan, pengurangan kecemasan, atau latihan relaksasi.
- Lihatlah saran yang bermanfaat dari penulis Berani Barry McDonagh sepanjang hari dan membalas jika Anda suka.
Untuk perubahan dari jenis aplikasi normal dalam kategori bantuan kecemasan, Dare adalah salah satu yang harus Anda luangkan waktu untuk check out.
- Ketersediaan: iPhone, iPad, dan Android
- Biaya: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi dan rencana berlangganan untuk membuka kunci alat audio tambahan
Relax Melodies: Suara Tidur
Jika Anda menemukan musik yang menenangkan dan suara alam menenangkan, maka periksa Relax Melodies: Sleep Sounds. Dengan sejumlah cara untuk membuat Anda rileks, Anda akan menyukai berbagai fitur dan penyesuaian untuk apa yang Anda dengarkan.
Santai Melodies fitur terkenal:
- Pilih dan pilih suara Anda ingin mendengar dari banyak pilihan untuk campuran yang disesuaikan.
- Gunakan Gerakan Tidur untuk membantu menenangkan tubuh Anda sebelum tidur.
- Nikmati berbagai meditasi opsi sesi.
- Manfaatkan sesi pernapasan untuk istirahat sepanjang hari Anda.
- Aktifkan jam di samping tempat tidur atau atur pengingat ketika Anda harus mencabut dan tekan karung.
Relax Melodies tersedia untuk perangkat Apple Anda yang lain, menjadikannya pilihan hebat untuk mengatasi kecemasan setiap saat sepanjang hari.
- Ketersediaan: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV, dan Android
- Biaya: Gratis dengan opsi berlangganan dalam aplikasi untuk membuka kunci semua fitur pro
Mengakhiri aplikasi kecemasan ini untuk iPhone dan iPad
Ada banyak aplikasi serupa di App Store untuk membantu mengatasi kecemasan. Anda perlu menemukan yang terbaik untuk Anda. Semoga satu atau lebih dari aplikasi kecemasan ini untuk iPhone dan iPad akan membantu Anda. Jika Anda memiliki yang lain yang ingin Anda rekomendasikan, silakan tinggalkan komentar di bawah ini agar kami dapat mencobanya.
Dan lihat beberapa daftar aplikasi “Terbaik” lainnya saat Anda di sini!
