Apa mesin keriting kaki terbaik? Hal pertama yang perlu dipertimbangkan adalah apakah mesin cukup kompak untuk memenuhi ruang Anda. Perlu diingat bahwa peralatan olahraga harus menempati tidak lebih dari 60% dari gym rumah Anda. Selain itu, Anda harus memilih mesin keriting kaki yang dapat disesuaikan sehingga Anda dapat menyesuaikannya sesuai dengan tipe dan tinggi tubuh Anda. Jika mesin tidak cocok untuk Anda, latihan Anda tidak akan cukup efektif. Selain itu, kami menyarankan Anda memilih model dengan rol bantalan untuk kaki bagian bawah karena lebih nyaman. Dan akhirnya, lihat rekam jejak pabrikan dan pilih hanya produk bermerek. Kami percaya bahwa Valor Fitness CC-4 Leg Curl / Extension Machine memenuhi kriteria ini terbaik.
PILIH TOP
Valor Kebugaran CC-4 Leg Ekstensi Leg Curl Mesin Mesin Berat Home Gym Latihan Quad Extension Hamstring Curl Latihan
Mengapa kami memilihnya? Model ini diproduksi oleh Valor Fitness, sebuah perusahaan yang berbasis di Florida yang menawarkan produk-produk untuk para profesional kebugaran, pusat kebugaran, dan pengguna rumahan. Ini adalah merek tepercaya yang telah hadir di pasar selama 14 tahun. Mesin ini terbuat dari baja dan dilengkapi dengan lapisan berlapis ganda. Anda dapat menyesuaikan dukungan paha dan punggung di berbagai posisi, dengan mudah mengubah rentang gerakan sebelum melakukan latihan. Dengan menggunakan mesin ini, Anda dapat melakukan kedua ikal kaki dan ekstensi kaki. Model ini cukup kompak. Dengan berat kurang dari 100 pon, ukurannya 35 x 35 x 40 inci dan ukurannya lebih kecil daripada banyak model kompetitif lainnya. $ 305.98 BELI SEKARANGPembaruan terakhir pada 2020-02-05 / Tautan afiliasi / Gambar dari Amazon Product Advertising API
Mesin Leg Curl Leverage Tubuh-Solid ProClubLine
Mesin ini terutama dirancang untuk melatih paha belakang Anda secara khusus, membantu meningkatkan kekuatan kaki Anda, tetapi menggunakannya secara teratur juga dapat membantu mengurangi sakit punggung dan lutut..
Karena ukurannya bisa disesuaikan, pengguna tinggi atau pendek dapat dengan mudah menggunakannya dan meningkatkan keriting dengan bobot 145 pon. Batang baja pada bodi berwarna abu-abu standar, dan joknya juga merupakan bahan hitam dijahit standar, mirip dengan kulit imitasi.
Seperti banyak produk lain, ini perlu dirakit. Namun, mesin ini tidak dilengkapi dengan instruksi apa pun, yang berarti Anda mungkin harus mencari manual instruksi online atau meminta seorang profesional untuk memasangnya. Juga, itu tidak datang dengan bobot apa pun, tetapi ia datang dengan piring yang berukuran Olimpiade.
| PROS | Kon |
|
|
Bench Utility 6 Posisi Marcy Adjustable
Berbeda dengan mesin terakhir yang khusus hanya untuk meletakkan, mesin ini memiliki pad belakang yang dapat disesuaikan yang dapat diatur ke 6 posisi yang berbeda sehingga Anda lebih nyaman atau fokus tergantung pada suasana hati Anda. Model ini juga lebih tahan lama, mampu menangani hingga 600 pon total antara bobot dan berat pengguna, 300 pon menjadi maksimal untuk bobot.
Bingkainya adalah logam gelap, yang cocok dengan bantalan hitam di bangku. Padding itu sendiri cukup kuat karena terbuat dari busa berkepadatan tinggi.
Beberapa kekurangannya adalah bahwa bar tidak berukuran Olimpiade, tetapi ada bar ekstensi yang dijual terpisah yang memanjang ke ukuran Olimpiade. Tempat duduknya juga beberapa inci lebih pendek dari model terakhir, tetapi dapat memuat seseorang yang tingginya hampir 6 kaki dengan nyaman.
| PROS | Kon |
|
|
Valor Fitness CC-4 Adjustable Mesin Curl Kaki
Mesin ini memiliki desain duduk standar dengan kursi yang terlihat biasa dan dua penyangga paha. Seperti mesin terakhir, yang ini memiliki punggung yang dapat disesuaikan yang memiliki hingga 6 posisi preset, tetapi dukungan paha juga memiliki 8 posisi preset yang dapat diubah.
Kualitas alat berat ini berada di antara pilihan terakhir dan pertama karena dapat menyimpan hingga 200 pon bobot dan 350 pon berat pengguna. Bingkai mesin ini lebih dari baja ringan / warna abu-abu sedangkan bantalan, genggaman tangan, dan penutup kakinya adalah warna hitam biasa..
Seperti yang lain, mesin ini tidak datang dengan bobot apa pun, tetapi juga tidak disertai dengan pelat yang layu. Namun, ini kompatibel dengan bobot dan pelat berukuran Olimpiade. Ini juga membutuhkan perakitan, tetapi instruksinya cukup jelas dan rinci. Kelemahan terbesar adalah bahwa mesin ini lebih kecil, sehingga mungkin lebih nyaman untuk pengguna pendek tetapi sulit jika bukan tidak mungkin bagi pengguna yang lebih tinggi.
| PROS | Kon |
|
|
Apa Kata Pelatih?
Sebagian besar pelatih pribadi dan bahkan ahli kesehatan merekomendasikan untuk menggunakan mesin keriting kaki, terutama jika Anda berolahraga secara teratur, beresiko untuk cedera yang berhubungan dengan olahraga, pulih dari cedera kaki atau kaki, atau Anda mencoba untuk secara hati-hati meningkatkan kekuatan kaki Anda..
Andrew Vigotsky memecah sains dan studi dalam sebuah artikel di National Strength and Conditioning Association. Dalam artikel itu, ia berbicara tentang bagaimana sebenarnya ada stigma yang cukup umum di balik mesin keriting kaki; mereka dianggap 'tidak berharga'. Alasannya adalah karena banyak yang berpikir bahwa karena Anda hanya menggerakkan kaki, Anda tidak berolahraga. Namun, hasil penelitian yang disebutkan dalam artikel menunjukkan bahwa ini tidak terjadi, dan mesin keriting kaki sering digunakan untuk membantu memperkuat dan mengkondisikan kaki dengan cara yang aman dan terkontrol..
Salah satu pertanyaan terbesar adalah, “Apakah mesin keriting kaki kelas profesional yang mahal sepadan atau dapatkah saya menghemat uang dan mendapatkan yang lebih murah?” Nah, ini dapat bergantung pada kebutuhan Anda yang sebenarnya untuknya serta fisik Anda. Jika Anda ingin berolahraga dengan kualitas terbaik, Anda sering cedera (terutama tungkai atau kaki Anda), atau Anda sedang atau sedang berlatih untuk menjadi atlet (profesional atau tidak), maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan mesin kelas atas. Mereka dapat bertahan hingga 10 tahun atau lebih, biasanya yang paling tahan lama, dan mereka juga bisa menjadi yang paling nyaman, aman, dan efektif. Di sisi lain, jika Anda tidak berolahraga terlalu sering, jangan menggunakan berat yang lebih banyak, dan memenuhi persyaratan ukuran mesin, Anda juga bisa menghemat uang dan mendapatkan pilihan yang lebih terjangkau..
Pelatih pribadi Robert Weeks memberikan uraian singkat tentang sejarah ekstensi kaki, yang sangat mirip dengan ikal kaki, mengapa itu penting, dan lebih banyak lagi dalam video dari saluran eHowFitness di Youtube. Saluran yang sama juga memiliki video lain, ini diriwayatkan oleh instruktur Bootcamp John Wayman, yang menunjukkan otot-otot yang bekerja dalam ikal kaki duduk dan persis bagaimana mesin kaki ikal harus digunakan. Langkah-langkahnya sederhana dan sedikit, tetapi mereka sangat penting, karena keduanya menekankan, karena jika dilakukan dengan salah, Anda dapat melukai diri sendiri dengan sangat mudah..
10 Tabel Komparatif Mesin Leg Curl Terlaris
1 Tubuh-Padat
Body-Solid ProClubLine Leverage Leg Curl Machine (LVLC) Temukan harga terbaik 2 Valor Fitness 
Valor Fitness CC-4 Adjustable Leg Curl / Extension Machine Temukan harga terbaik 3 Marcy 
Marcy Adjustable 6 Posisi Bench Utilitas dengan Pengembang Kaki dan Bantalan Busa Kepadatan Tinggi SB-350 Temukan harga terbaik 4 Distributor Titan Inc. 
Titan Fitness Seated Leg Curl / Extension Machine Temukan harga terbaik 5 Body-Solid 
Ekstensi Kaki Seri Body-Solid Cam dan Mesin Curl (GCEC340) Temukan harga terbaik 6 Body-Solid 
Body-Solid Powerline Leg Extension dan Curl Machine (PLCE165X) Temukan harga terbaik 7 Merax 
Merax Weight Bench dengan Pengembang Kaki - Flat Incline Decline Olympic Bench Adjustable Utility dengan Preacher Curl [550 LBS Weight Capacity] (Hitam.) Temukan harga terbaik 8 Golds Gym 
Gold's Gym XRS 20 Olympic Bench Temukan harga terbaik 9 Weider 
Weider Ultimate Body Works Temukan harga 10 G4-MAX terbaik 
G4-MAX Sissy Squat Machine Abs Workout Push Up dan Deep Squat 3-in-1 Fuction, Home Gym Fitness Temukan harga terbaik Apa itu Mesin Curl Kaki?? Mesin keriting kaki adalah mesin yang dirancang untuk melakukan berbagai latihan keriting kaki, menargetkan paha, glute, paha belakang, betis, dan banyak lagi. Sementara aerobik, jongkok, dan latihan lainnya sangat baik untuk mengencangkan kaki, latihan tungkai aktual, sejumlah yang dapat dicapai dengan sebagian besar mesin keriting kaki, penting untuk keseluruhan latihan tubuh seimbang dan total.
Mesin keriting kaki seringkali tidak didedikasikan hanya untuk ikal, tetapi juga pengangkatan kaki, baris yang berorientasi kaki, pengencangan kaki dan latihan serupa lainnya yang memastikan untuk bekerja pada kekuatan lutut dan pergelangan kaki, pengencangan pinggul dan, sebagaimana dikatakan, latihan glute yang sebaliknya sulit dicapai.
Sebagian besar mesin keriting kaki termasuk bangku terintegrasi, beberapa konfigurasi mudah untuk diimplementasikan dengan mesin, serta bobot variabel. Tidak ada mesin keriting kaki rumahan yang akan cukup canggih atau serbaguna seperti sesuatu dari gym, dan akan ada sejumlah perakitan yang diperlukan dengan sebagian besar dari mereka..
Mesin keriting kaki juga dapat sering melakukan beberapa latihan lengan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan salah satu mesin ini, karena mereka tidak cocok untuk seseorang dengan masalah neurologis atau kerangka yang parah seperti rheumatoid arthritis, fibromyalgia, distrofi otot dan berbagai masalah paru. Sebaiknya pastikan memiliki pasangan saat menggunakan salah satu dari ini.
