Apple Watch Anda membantu Anda menjaga hati. Perangkat yang dapat dipakai dapat melakukan ping Anda ketika frekuensi jantung Anda telah melebihi atau jatuh di bawah ambang batas yang ditentukan. Tutorial sebelumnya menjelaskan bagaimana mengaktifkan peringatan ketika denyut jantung Anda di atas ambang detak per menit (BPM) yang dipilih berpotensi menyelamatkan nyawa. Dalam tutorial langkah demi langkah ini, Anda akan belajar cara mengaktifkan notifikasi detak jantung rendah yang dapat membantu melindungi kesehatan sistem kardiovaskular Anda.
Peringatan untuk detak jantung rendah pertama kali muncul di perangkat lunak watchOS 5 yang dirilis pada 17 September 2018. Sebelum Anda dapat memanfaatkan kemampuan yang menarik ini, pastikan perangkat dpt dipakai Apple Anda menjalankan setidaknya perangkat lunak watchOS 5 atau lebih baru dengan membuka untuk Arloji saya → Umum → Pembaruan Perangkat Lunak di aplikasi Watch pengiring di iPhone pasangan Anda.
Fitur ini memerlukan model Apple Watch Series 1 atau lebih baru.
Tentang detak jantung rendah
Frekuensi detak jantung Anda seharusnya tidak berada di sisi yang tinggi jika Anda belum bergerak sama sekali selama beberapa menit. Demikian juga, ritme detak jantung Anda harus tetap di bawah nilai BPM tertentu sementara Anda tampaknya tidak aktif selama 10 menit. Jika sering diulang, BPM terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Frekuensi jantung yang rendah ketika istirahat, dan terutama setelah bangun tidur, umumnya merupakan pertanda baik karena itu berarti Anda tidak lelah dan jantung Anda dalam kondisi yang baik. Ritme jantung yang tampaknya terlalu rendah mungkin mengindikasikan jantung Anda tidak memompa cukup darah ke sistem. Dan itu, cowok dan cewek, bisa jadi pertanda sesuatu ... serius.
Dan sekarang Apple Watch Series 2 atau yang lebih baru dapat mendeteksinya.
Mengaktifkan peringatan denyut jantung rendah di Apple Watch
Dinonaktifkan secara default, peringatan denyut jantung rendah ini harus diaktifkan secara manual melalui iPhone Anda.
1) Pada iPhone pasangan Anda dengan iOS 12 atau lebih baru, buka pendamping Menonton aplikasi.
2) Ketuk Jam tanganku tab.
3) Memilih Detak Jantung dari daftar.
4) Memukul Detak Jantung Rendah, lalu pilih ambang BPM yang diinginkan.
Anda dapat memilih di antara preset berikut:
- Mati
- 40 BPM
- 45 BPM
- 50 BPM
Bagi kebanyakan orang, ambang standar adalah sekitar 40 BPM.
Sekarang arloji sebentar-sebentar akan menganalisis irama jantung Anda di latar belakang dan mengirimkan pemberitahuan pergelangan tangan jika frekuensi jantung turun di bawah ambang batas yang dipilih.
Ini akan dilakukan hanya ketika Anda tampaknya tidak aktif selama setidaknya 10 menit. Jam tangan ini dengan baik hati akan menawarkan untuk menghidupkan notifikasi detak jantung yang menyelamatkan jiwa ini ketika Anda pertama kali membuka aplikasi Detak Jantung.
TUTORIAL: Cara mengaktifkan pemberitahuan denyut jantung tinggi yang menyelamatkan jiwa di Apple Watch
Mengenai pemberitahuan peningkatan denyut jantung (Detak Jantung Tinggi), kebanyakan orang tanpa kondisi jantung harus memilih nilai ambang batas antara 100 BPM dan 120 BPM, tergantung pada usia, tingkat kebugaran, apakah mereka merokok atau tidak, dan sebagainya.
Perlu diingat bahwa Apple Watch dimaksudkan sebagai aksesori kesehatan, bukan perangkat medis yang sebenarnya.
Mengukur BPM Anda
Anda dapat memeriksa detak jantung Anda kapan saja menggunakan aplikasi Denyut Jantung bawaan, atau salah satu dari banyak aplikasi pihak ketiga khusus yang didedikasikan untuk pemantauan jantung, seperti HeartWatch, Heart Monitor dan Heart Analyzer. Saya juga menggunakan komplikasi Detak Jantung Apple untuk memulai sesi langsung dari wajah arloji saya. Plus, aplikasi Denyut Jantung adalah perlengkapan permanen di Dock saya.
Jika Anda memiliki arloji Seri 4 yang menggunakan sensor detak jantung elektrik baru yang dapat membawa elektrokardiogram saat bepergian, Anda bahkan dapat menerima klasifikasi irama jantung: apakah jantung Anda berdetak dalam pola normal, jika ada tanda-tanda Atrial Fibrillation , kondisi jantung yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan besar, dan banyak lagi.
Sebagai pengingat cepat, Apple Watch Anda menggunakan sensor detak jantung optik yang terpasang di kristal belakang. Itu dirancang untuk mengukur detak jantung Anda secara terus menerus selama latihan, ditambah selama tiga menit setelah latihan berakhir, dan menentukan tingkat pemulihan latihan Anda. Dibutuhkan pembacaan latar belakang sepanjang hari ketika Anda diam, dan secara berkala saat berjalan.
Sensor optik mendukung kisaran 30-210 BPM. Anda dapat mengontrol aplikasi pihak ketiga mana yang memiliki akses ke data kesehatan Anda dari aplikasi Kesehatan di bawah Sumber tab.
Butuh bantuan? Tanyakan iDB!
Apakah Anda suka ini caranya??
Jika demikian, sampaikan kepada orang-orang pendukung Anda dan tinggalkan komentar di bawah ini.
Terjebak? Tidak yakin bagaimana melakukan hal-hal tertentu pada perangkat Apple Anda? Beritahu kami via [email protected] dan tutorial di masa depan mungkin memberikan solusi.
Kirim saran caranya sendiri melalui [email protected].
