Mungkin Anda tahu betapa pentingnya tidur tetapi Anda mungkin tidak menyadari semua manfaat yang dimilikinya. Selain berkontribusi besar pada kesehatan mental dan fisik kita, tidur memengaruhi kualitas hidup. Ini mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, membantu menurunkan berat badan, hanya untuk beberapa nama. Jadi sekarang kita tahu peran penting yang tidur dalam hidup kita, mari kita lihat bagaimana kita dapat meningkatkannya. Langkah pertama untuk perbaikan apa pun adalah mengumpulkan data dan di sinilah pelacak tidur berguna.
Panduan ini mencakup monitor tidur, band kebugaran dengan pelacak built-in serta aplikasi seluler. Tinjauan mendetail bermanfaat dari 11 pelacak tidur terbaik yang tersedia di pasar akan membantu Anda memilih gadget yang paling cocok. Dalam panduan ini, Anda juga akan belajar tentang tahap tidur dan mengapa penting untuk bangun ketika Anda berada di tahap tertentu. Baca F.A.Q. Bagian ini terdiri dari pertanyaan paling umum tentang pelacak tidur.
Apa yang Akan Anda Pelajari Dari Panduan Ini:
[tunjukan Sembunyikan]- 1. Review Band Xiaomi Mi Tingkat Konsumen
- 2. Pita Tahan Air Dengan Pelacak Tidur | Fitbit Flex 2 Ulasan
- 3. Pelacak Tidur Tingkat Lanjut | Garmin Vívosmart 4 Ulasan
- 4. Sleep Tracker Dengan Smart Wake-Up | Ulasan Nokia Activity & Sleep Watch
- 5. Sleep Tracker Nyaman | Ulasan Kebugaran Motiv Ring
- 6. Sleep Tracker Canggih | Ulasan Withings
- 7. Perangkat Pemantau Tidur Kelas Konsumen | Ulasan ResMed
- 8. Smart Tracking Tracking Pad | Withings / Nokia Review
- 9. Alexa Diaktifkan | Ulasan Beautyrest Sleep Tracker
- 10. Sleep Tracker Dengan Smart Wake-Up Light | Withings Aura Review
- 11. Wrist Sleep Monitor dengan Sleep Report | Ulasan ViATOM
- Lacak durasi tidur Anda, atau lebih tepatnya, periode waktu ketika Anda tidak aktif.
- Mendeteksi kualitas tidur Anda. Dengan kata lain, ini tentang apakah tidur Anda terganggu. Misalnya, Anda dapat melemparkan, membalikkan atau berjalan sambil tidur.
- Rekam fase tidur Anda, yang bisa dalam atau ringan. Informasi ini akan membantu Anda mengatur alarm untuk waktu ketika Anda akan bangun lebih mudah.
- Beberapa model dapat mendeteksi faktor-faktor seperti suhu dan pencahayaan di dalam ruangan. Faktanya, lingkungan sangat memengaruhi kualitas tidur kita sementara kita tidak menyadarinya.
- Ada model yang perlu memasukkan informasi tertentu tentang gaya hidup Anda. Misalnya, jumlah makanan yang biasa Anda konsumsi.
Apa Yang Dilakukan Dengan Sebuah Monitor Tidur Dan Bagaimana Ini Membantu Anda Tidur Lebih Baik?
Tergantung pada modelnya, pelacak tidur dapat dikenakan di pergelangan tangan, dijepit di bantal atau diletakkan di meja samping tempat tidur. Terlepas dari lokasinya, perangkat ini mengumpulkan informasi berikut:
Dr. Anatom berbagi pengalamannya dengan kami: “Pada suatu saat dengan bantuan pelacak tidur Jawbone UP saya menyadari bahwa saya perlu membatasi konsumsi alkohol saya. Ini menunjukkan statistik tidur nyenyak yang mengerikan setelah setiap pesta, dan saya merasa benar-benar hancur di pagi hari setelahnya. Sekarang saya tidak minum lebih dari 3 botol bir, dan tidur saya meningkat drastis”.
Pelacak Tidur Memberitahu Tidur Nyenyak Dan Tidur Aktif Terpisah
Ada 4 tahap tidur. Yang pertama membutuhkan waktu beberapa menit dan sebenarnya merupakan pengantar untuk tidur. Ini adalah saat Anda dapat dengan mudah bangun. Tahap kedua juga ringan dan melibatkan memperlambat gelombang otak.
Tahap ketiga dan keempat adalah saat tidur nyenyak dimulai. Pada tahap-tahap ini, tubuh Anda cenderung untuk merespons rangsangan luar dan lebih sulit bagi Anda untuk bangun. Tahap ketiga dan keempat sangat berharga karena selama periode waktu ini tubuh memperbaiki jaringan dan fungsi kekebalan tubuh ditingkatkan. Tahap terakhir adalah apa yang disebut Rapid Eye Movement Sleep. Itu dimulai sekitar setengah jam setelah Anda tertidur dan berlangsung selama sekitar satu jam. Karena otak Anda lebih aktif pada tahap ini, Anda melihat mimpi.
Jadi tidur ringan terjadi pada tahap pertama dan kedua, dengan sebagian besar tidur ringan terjadi pada tahap 2. Tidur nyenyak adalah tahap ketiga dari tidur dan bangun pada saat ini menyebabkan perasaan tidak menyenangkan.
Banyak model pelacak menggunakan sensor untuk mendeteksi tahap cahaya ini. Bagaimana mereka membedakannya? Ketika dalam tahap cahaya, Anda biasanya bergerak lebih sering dan intens, mendengkur, melemparkan dan membuat suara-suara lain, sesuatu yang direkam dan dideteksi oleh perangkat. Itulah sebabnya ada fitur jam alarm pintar yang akan membangunkan Anda di saat yang sempurna ini. Tidak ada jam alarm reguler yang dapat mengatasi tugas ini!
TOP 11 Pelacak Tidur Terbaik
Di bawah ini, Anda akan menemukan ulasan terperinci tentang perangkat yang kami bagi menjadi dua kategori: band kebugaran dengan pelacak tidur bawaan dan monitor tidur multifungsi serta penganalisa tidur. Yang pertama umumnya merupakan perangkat yang dapat dipakai dan digunakan tidak hanya untuk pemantauan tidur tetapi juga dalam aktivitas kebugaran. Kelompok kedua diwakili oleh produk yang harus ditempatkan di kamar tidur, sebagian besar di bawah kasur atau dekat dengan tempat tidur, untuk memantau tubuh ketika Anda tidak aktif..
Untuk memahami seberapa cermat gadget menganalisis tidur Anda, lihat apakah gadget itu membedakan tidur nyenyak dan nyenyak. Beberapa model juga mendeteksi faktor lingkungan, seperti suhu dan jumlah cahaya di kamar tidur. Sebagian besar model menyertakan fungsi alarm getaran yang padam saat Anda tidur nyenyak dan karenanya lebih mudah bangun. Setiap bagian produk dalam ulasan ini dimulai dengan perangkat kelas bawah dengan label harga sekitar $ 30 dan berakhir dengan gadget semahal $ 200.
Band Kebugaran Dengan Pelacak Tidur Built-in
1. Review Band Xiaomi Mi Tingkat Konsumen
Gadget bermanfaat ini akan dikenakan biaya $ 30. Sedemikian konyolnya, uang yang Anda dapatkan perangkat memonitor aktivitas Anda, asupan kalori, dan tidur. Jadi tidak heran yang menjadi semakin populer di kalangan mereka yang peduli dengan kemajuan kebugaran mereka dan kualitas tidur.
Staf editor kami telah menguji perangkat ini dan, sebagai hasilnya, membagi bagian tengah pada masalah versi model mana yang akan dipakai. Editor kami, Wiki, memiliki yang lebih tua, Xiaomi Mi Band 2. Perangkat ini telah bekerja dengan baik selama lebih dari 5 tahun dan tidak gagal. Jadi dia sangat puas dengan itu. Sementara Geeks yang lebih maju, seperti Dr. Anatom, telah membeli model terbaru - Xiaomi Mi Band 3.
Sebenarnya, tidak ada perubahan besar yang dibuat untuk model baru ini, tetapi telah menjadi lebih modern dan bergaya. Harganya cukup, pedometer akurat, alarm bangun pada tahap tidur yang tepat. Singkatnya, semua orang menang.
Xiaomi Mi Band: Periksa harga saat ini
2. Pita Tahan Air Dengan Pelacak Tidur | Fitbit Flex 2 Ulasan
Model yang dapat dikenakan dan low-end dengan fitur-fitur dasar memungkinkan pelacakan aktivitas dan tidur Anda. Lampu layar LED akan membantu Anda melihat seberapa dekat Anda dengan tujuan yang Anda tetapkan. Jika Anda sering kolam renang, Anda mungkin menemukan model ini cocok karena tahan air dan dapat dipakai di kamar mandi atau ketika berenang. Meskipun modelnya tahan air, Anda sebaiknya tidak memakainya dalam waktu lama. Sebagai gantinya, bilas kering setiap kali setelah berenang dan pastikan kulit Anda juga kering.
Durasi dan kualitas tidur Anda dilacak secara otomatis. Ada kemungkinan untuk mengatur alarm untuk membuat panggilan bangun ketika dibutuhkan. Alarm bekerja dengan tenang, memancarkan getaran kecil. Item tersebut harus dipakai cukup longgar sehingga dapat bergerak di pergelangan tangan. Karena produk ini ringan, mudah untuk tidur dan tidak terjebak pada lembaran. Kelemahan dari produk ini adalah tidak dapat melacak tahapan tidur dan membedakan antara yang aktif dan yang dalam. Ini hanya mendeteksi aktivitas atau ketidakaktifan Anda.
Fitbit Flex 2: Periksa harga saat ini
3. Pelacak Tidur Tingkat Lanjut | Garmin Vívosmart 4 Ulasan
Model ini dua kali lebih mahal dari yang sebelumnya tetapi memiliki sejumlah manfaat. Terlepas dari desain penuh gaya dengan tampilan yang cerah, band ini memiliki pemantauan tidur yang canggih. Ini dapat mendeteksi tidur REM dan membedakannya dari tahap lain. Perangkat ini dapat mengukur tingkat oksigen dalam darah saat Anda tidur. Fungsi ini dilakukan oleh sensor Pulse Ox, namun perlu diingat bahwa ini bukan perangkat medis, jadi perlu diingat bahwa pengukurannya merupakan perkiraan dan tidak boleh dianggap sebagai diagnosis..
Selain itu, perangkat ini memantau detak jantung, stres, dan lainnya sehingga dapat membantu dalam berbagai kegiatan termasuk berenang dan berlari karena tahan air. Unit ini memberi tahu Anda dengan mengirimkan peringatan dalam bentuk getaran, panggilan, atau pesan. Untuk tujuan ini, band tetap terhubung ke ponsel Anda. Baterai bertahan sekitar seminggu jika Anda menggunakan perangkat setiap hari.
Garmin Vívosmart 4: Periksa harga saat ini
4. Sleep Tracker Dengan Smart Wake-Up | Ulasan Nokia Activity & Sleep Watch
Model pricier oleh Nokia tampaknya untuk wanita karena tersedia dalam warna rose gold, namun, item dalam warna yang lebih gelap juga tersedia. Namun fitur yang umum di sini adalah gaya mewah yang ditandai dengan case yang terbuat dari stainless steel dan tangan chrome.
Item nama merek ini mengenali lebih dari selusin aktivitas, termasuk berlari dan berenang serta jumlah kalori yang terbakar dan jarak yang ditempuh. Pelacaknya menganalisis siklus tidur dan bekerja secara otomatis jadi jangan khawatir jika Anda harus bekerja di malam hari karena perangkat mengukur aktivitas Anda, bukan waktu. Itu juga bisa membuat Anda waspada. Yang terakhir dipastikan oleh Smart Wake-Up yang akan membangunkan Anda pada waktu yang paling tepat. Namun, getaran tidak akan membangunkan Anda dari tidur nyenyak, karena itu tidak dapat diatur secara manual.
Jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar rumah, Anda mungkin merasa terbantu jika baterai bekerja selama sekitar 8 bulan tanpa mengisi daya.
Nokia Activity & Sleep Watch: Periksa harga saat ini
5. Sleep Tracker Nyaman | Ulasan Kebugaran Motiv Ring
Item datang dengan harga sekitar $ 200 dan lebih nyaman untuk digunakan terus menerus. Produser mengkhususkan diri pada alat pelacak kebugaran, khususnya cincin, dan menawarkan pelanggannya untuk mengirim set ukuran terlebih dahulu sehingga Anda dapat memilih yang paling cocok. Setelah itu, Anda mendapatkan cincin ukuran Anda. Karena perusahaan berfokus pada keamanan online, ada verifikasi dua langkah untuk akun tersebut.
Perangkat memonitor aktivitas Anda dan juga tidur. Kelemahannya adalah bahwa cincin tidak membuat perbedaan di antara tahap-tahap tersebut. Untuk uang sebanyak ini, ini adalah perangkat yang tidak canggih dalam hal pemantauan tidur. Satu lagi titik lemah adalah masa pakai baterai yang singkat yang hanya berlangsung selama tiga hari dan butuh setengah jam untuk mengisi ulang daya baterai. Adapun poin kuat, daya tahan bahan titanium, tahan air, dan berat badan rendah bisa disorot. Selain itu, produk ini dilengkapi dengan garansi satu tahun.
Motiv Ring Fitness: Periksa harga saat ini
6. Sleep Tracker Canggih | Ulasan Withings
Jika Anda mencari pelacak tidur yang lebih canggih, opsi ini mungkin lebih cocok untuk Anda. Harganya sama dengan produk sebelumnya tetapi memiliki fitur yang lebih menguntungkan. Perangkat memonitor tidur Anda, membedakan siklus cahaya dan dalam. Selain itu, dikatakan mampu membedakan gangguan, serta kedalaman dan keteraturan tidur Anda. Berdasarkan data ini, perangkat dapat diatur untuk membangunkan Anda ketika lebih mudah bagi Anda untuk bangun, yang membuat Anda khawatir dengan getaran yang tenang..
Selain itu, item mendeteksi detak jantung semalam dan harian Anda, mencatat langkah dan jarak Anda berjalan, mengirim pemberitahuan yang relevan melalui panggilan dan pesan teks. Untuk perenang, item ini mungkin sangat berguna karena tahan air dan dapat tenggelam hingga 50 meter. Sedangkan untuk kegiatan di luar ruangan, ada beberapa keunggulan lainnya. Pertama, ini adalah masa pakai baterai hampir satu bulan dan kedua, casing produk terbuat dari stainless steel, membuatnya tahan lama dan tahan terhadap kondisi cuaca buruk.
Withings: Periksa harga saat ini
Monitor tidur multifungsi dan penganalisis tidur
7. Perangkat Pemantau Tidur Kelas Konsumen | Ulasan ResMed
Ini adalah model kelas bawah di bagian ini yang harganya sekitar $ 50. Perangkat menggunakan program lanjutan dan dapat disinkronkan dengan ponsel cerdas Anda. Itu diklaim dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Secara khusus, ini mencatat kebiasaan pernapasan Anda, gerakan, serta faktor lingkungan, seperti suara dan suhu, yang dapat mempengaruhi tidur Anda.
Menurut produsen, sebuah perusahaan yang berbasis di California yang memproduksi peralatan medis, sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 70% dari pengguna barang tersebut telah membuat kemajuan. Namun, perlu diingat bahwa ini bukan perangkat medis dan tidak dimaksudkan untuk membuat diagnosis, termasuk apnea.
Teknologi sistem S + yang digunakan dalam perangkat telah diteliti oleh para ilmuwan dan ditampilkan dalam karya ilmiah. Gagasan utamanya adalah bahwa itu tidak memerlukan kontak langsung dengan orang tersebut, tidak juga harus melekat pada kasur atau beddings. Terlepas dari itu, Anda mendapatkan umpan balik pribadi tentang cara Anda tidur dan lingkungan seperti apa yang mengelilingi Anda saat ini.
ResMed: Periksa harga saat ini
8. Smart Tracking Tracking Pad | Withings / Nokia Review
Model ini oleh Nokia akan dikenakan biaya dua kali lipat tetapi memiliki sejumlah fitur yang bermanfaat seperti deteksi mendengkur. Ini dapat membedakan siklus tidur dan mencatat detak jantung Anda. Aplikasi Withings Health Mate akan membantu Anda memahami bagaimana Anda harus membuat tidur Anda lebih baik.
Anda tidak harus memakai perangkat, yang perlu diatur hanya sekali. Item harus ditempatkan di bawah kasur yang ketebalannya tidak melebihi 15 inci. Apa yang saya temukan sangat menarik adalah ketersediaan skenario otomatisasi rumah. Sehingga dapat digunakan untuk mengontrol sumber suara dan cahaya, serta beberapa faktor lingkungan lainnya. Misalnya, perangkat dapat mengganti termostat, mendinginkan kamar di malam hari.
Para konsumen menunjukkan fakta bahwa produk tersebut mampu mendaftarkan berbagai pola tidur seperti, termasuk penggunaan beberapa bantal untuk menopang tubuh..
Withings / Nokia: Periksa harga saat ini
9. Alexa Diaktifkan | Ulasan Beautyrest Sleep Tracker
Item ini berada dalam kisaran harga $ 150 - $ 200. Fitur yang membedakannya adalah Alexa diaktifkan dan dapat diintegrasikan ke dalam rumah pintar. Terlepas dari ketebalan kasur Anda, perangkat ini mencatat detak jantung, pernapasan, lemparan, dan gerakan lainnya di malam hari..
Ada juga aplikasi intuitif yang merekam siklus tidur, membedakan yang dalam dari yang ringan serta tahap REM dan ketika Anda bangun atau keluar dari tempat tidur. Dan berdasarkan data yang dipersonalisasi ini, dapat diatur untuk membangunkan Anda pada waktu yang tepat. Anda juga dapat menemukan kemampuannya untuk melacak tidur dua orang, memisahkan informasi yang diterima.
Beautyrest Sleep Tracker: Periksa harga saat ini
10. Sleep Tracker Dengan Smart Wake-Up Light | Withings Aura Review
Produser model ini jelas berfokus pada seberapa mudah Anda akan bangun atau tertidur. Agar transisi ini lebih menyenangkan, efek suara dan cahaya telah diperkenalkan di perangkat. Jadi lampu pintar membangunkan Anda dari tidur nyenyak karena perangkat dapat mendeteksi siklus cahaya dan mendalam. Di sisi lain, efek pencahayaan matahari terbenam membantu Anda tertidur ketika Anda pergi tidur. Data dilacak di smartphone.
Jika Anda tidur di ranjang bersama pasangan, jangan ragu untuk menggunakan produk juga. Ini hanya berfungsi untuk orang yang tepat di bawah sensor dan kehadiran orang lain tidak akan menimbulkan kebingungan.
Withings Aura: Periksa harga saat ini
11. Wrist Sleep Monitor dengan Sleep Report | Ulasan ViATOM
Yang paling saya sukai dari produk ini adalah kenyamanan yang diberikannya karena Anda tidak harus meletakkan klip tradisional di jari Anda. Yang ini ringan dan rasanya seperti tidak memakai apa-apa. ViATOM akan membantu Anda memahami tidur Anda dengan memantau tingkat oksigen, detak jantung, dan gerakan tubuh saat Anda tidur. Seluruh jumlah data yang dikumpulkan akan tercermin dalam laporan dengan grafik dan dapat diekspor dalam file CSV.
Perangkat ini tidak hanya memberi Anda informasi lengkap tentang cara Anda tidur, tetapi juga membantu Anda tidur lebih baik. Ini dicapai melalui pemberitahuan getaran yang dikirim dari sensor cincin setelah tingkat oksigen Anda turun. ViATOM mulai bergetar, membangunkan Anda dengan lembut dan mendorong Anda untuk mengubah posisi, ukuran yang dimaksudkan untuk mengurangi dengkuran..
Manfaat lain yang ingin saya soroti adalah baterai tahan lama yang akan diisi selama 16 jam. Lebih penting lagi, perangkat ini dapat diisi ulang, yang berarti Anda tidak perlu membuang uang untuk baterai baru. Kelemahannya adalah pengisian membutuhkan waktu 2 jam sehingga Anda harus mengatasinya sebelum tidur.
Pelanggan secara positif mengevaluasi produk ini, dengan beberapa mengatakan bahwa itu memberikan hasil terbaik untuk sleep apnea dan merupakan oksimeter denyut nadi terbaik yang pernah mereka coba. Yang lain mencatat bahwa rekamannya mudah diunduh, namun aplikasi ini memiliki kelemahan karena tidak memberikan kemungkinan untuk mengubah pengaturan.
ViATOM: Periksa harga saat ini
Bagan Perbandingan Efektivitas Pelacak Tidur
| Produk | fitur |
| Xiaomi Mi Band | Pilihan anggaran, tahan air. Monitor kualitas tidur. Mendeteksi detak jantung secara akurat setiap saat sepanjang hari. Alarm getaran. Efektivitas: 9 |
| Fitbit Flex 2 | Murah, tahan air. Mendeteksi durasi dan kualitas tidur. Alarm getaran. Keefektifan: 6 |
| Garmin Vívosmart 4 | Bergaya. Mendeteksi tidur yang nyenyak, dalam, dan REM serta detak jantung, dan pernapasan. Peringatan getaran. Keefektifan: 8 |
| Nokia Activity & Sleep Watch | Bergaya mewah. Mendeteksi berbagai tahapan tidur serta membakar kalori, detak jantung, dan pernapasan. Peringatan getar Bangun Pintar. Efektivitas: 9 |
| Motiv Ring Fitness | Anda dapat memilih cincin ukuran Anda sebelum membeli. Terbuat dari bahan titanium yang tahan lama. Keefektifan: 7 |
| Withings | Anti air. Mendeteksi berbagai tahap tidur serta kedalaman, keteraturan, dan interupsi. Baterai bertahan sekitar sebulan. Peringatan getaran. Efektivitas: 10 |
| RESMed | Pilihan anggaran. Tidak memerlukan kontak langsung dengan orang atau tempat tidur. Catat kebiasaan bernapas, suara bising di luar, dan suhu. Teknologinya dipelajari oleh para ilmuwan. Efektivitas: 10 |
| Withings Pad Pelacakan | Mendeteksi siklus tidur, detak jantung, dan mendengkur. Dapat mengontrol sumber suara, cahaya dan suhu di dalam ruangan. Efektivitas: 10 |
| Beautyrest | Alexa diaktifkan dan dapat diintegrasikan ke dalam rumah pintar. Mendeteksi siklus tidur. Tidak tergantung pada ketebalan kasur. Efektivitas: 10 |
| Withings Aura | Mendeteksi siklus tidur, bangun dengan efek cahaya dan suara. Efektivitas: 9 |
| Viatom | Monitor level oksigen, detak jantung, dan gerakan. Alarm getaran. Ringan. Baterai bertahan selama 16 jam. Efektivitas: 10 |
Aplikasi Sleep Tracker Paling Populer Untuk iOS dan Android
Pengembang aplikasi seluler membuktikan bahwa smartphone mana pun mungkin diubah menjadi pelacak tidur sederhana sejak lama. Hari ini Apple Store dan Android Market menawarkan sekitar 50 aplikasi semacam itu, dan semuanya tidak gratis, dan mereka menggunakan beberapa akselerometer yang ada di dalam smartphone.
Cara kerjanya sama untuk mereka semua. Anda harus meletakkan smartphone dengan aplikasi yang terpasang di bantal tepat di dekat kepala orang yang sedang tidur. Sensor gerakan bawaan akan menganalisis gerakan mereka di malam hari dan memisahkan tahap tidur nyenyak dari tidur AKTIF.
Sistem ini memiliki tiga kelemahan. Pertama-tama, sensor dari ketiga aplikasi menjadi gila jika ada orang kedua atau kucing di tempat tidur. Kedua, Anda harus menjaga ponsel Anda tetap terhubung ke pengisi daya, jika tidak, di pagi hari Anda hanya memiliki sisa baterai 80-40%. Ketiga ... masih ada elektromagnetisme! Ada banyak kesenangan yang meragukan untuk menjaga ponsel cerdas Anda tepat di sebelah kepala Anda sepanjang malam jika Anda hidup di dunia perangkat berteknologi tinggi!
Tapi apa untungnya yang kita dapatkan jika kita menyetujui radiasi, baterai ponsel cerdas Anda mati dan jika Anda memberi tahu istri Anda untuk tidur di sofa? Para pengguna aplikasi tersebut memprioritaskan jam alarm pintar, yang bekerja dengan baik untuk semua aplikasi “3 Besar”. Tapi apa yang ada untuk menyenangkan pelanggan?
Runtastic Sleep Lebih baik menganalisis dampak alkohol, kopi, dan pelatihan pada kualitas tidur Anda. Setiap hari ia bertanya kepada pemiliknya tentang kegiatan harian Yang Mulia dan mencari korelasi antara gaya hidup pemilik dan tingkat tidur selama beberapa minggu. Ini juga melacak fase bulan dan memperingatkan kapan lebih baik tidur lebih awal atau lebih lambat. Selain itu, ini adalah aplikasi pertama yang memiliki buku harian impiannya sendiri. Ini adalah kegembiraan yang bagus bagi mereka yang sedih ketika mereka tidak bisa mengingat di malam hari impian mereka sehari sebelumnya! Aplikasi ini memiliki versi uji coba dan premium, dan nilai rata-rata online adalah 4.0.
Sleep As Android hanya memiliki nilai pengguna 4.0 yang sama meskipun pengembangnya telah memasukkan lebih banyak ide kreatif ke dalamnya. Cara mematikan jam alarm juga menarik, karena pengguna yang paling malas dan paling mengantuk harus menyelesaikan masalah matematika, menghitung domba dengan sensor atau mengambil gambar kode QR yang seharusnya digantung sejauh mungkin. dari tempat tidur mungkin untuk mematikan jam alarm! Aplikasi ini juga memiliki mode pengantar tidur, ketika memungkinkan untuk mencolokkan earphone dan mendengarkan suara alam sampai Anda tertidur. Sleep As Android juga memberi Anda kesempatan untuk berbagi laporan tidur Anda di media sosial, itu melacak pola mendengkur Anda dan kompatibel dengan Pebble Watch Smart Watch.
Sleep Cycle adalah aplikasi sejenis lainnya. Harganya jauh lebih murah daripada para pesaingnya, harganya hanya satu dolar - karena itu peringkat tertinggi (4,5 bintang di Google Play). Selain jam alarm pintar dan penganalisa tidur, pilihan untuk merekam "suara malam" juga ditemukan di sini. Fitur ini membantu membedakan dengkuran dari mendengkur kucing Anda, dan suara truk yang lewat di luar dari bel pintu berdering. Apa lagi yang bisa dilakukan Sleep Cycle? Semua sama, hal-hal yang dapat dilakukan oleh para pesaingnya ... ia membuat catatan harian tentang impian Anda, mengevaluasi dampak kopi dan ransum Anda pada tidur Anda ... Namun, tidak seperti RUntastic, ia tidak melacak fase bulan..
QA.Q.
Seberapa akurat mereka dalam melacak tidur? Band lama saya gagal membangunkan saya
Yang harus Anda pahami adalah bahwa itu bukan alat medis, oleh karena itu, Anda tidak boleh menganggap hasilnya sebagai diagnosis. Gadget ini hanya memonitor pola tidur umum seperti gerakan dan suara dan tidak dapat menganalisis tubuh Anda lebih menyeluruh. Pelacak tidur sangat membantu sebagai alat tambahan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, beli dua model yang berbeda sehingga Anda dapat membandingkan hasilnya.
Sebagai aturan, saya tertidur nyenyak di malam hari. Akankah band membangunkan saya?
Gagasan untuk menggunakan jam alarm pelacak tidur adalah membangunkan Anda di saat yang tepat - saat Anda tidur nyenyak. Inilah saatnya Anda bisa dengan mudah bangun.
Apa yang harus dipilih: sebuah band dengan pelacak tidur atau perangkat terpisah?
Itu tergantung pada apa tujuan Anda. Jika Anda ingin memantau aktivitas tubuh Anda sepanjang siang dan malam, pilih band karena merekam aktivitas dan ketidakaktifan Anda. Jika Anda perlu meningkatkan kualitas tidur Anda, Anda sebaiknya membeli perangkat terpisah karena memiliki lebih banyak fitur yang membuat analisis lebih menyeluruh.
Bisakah jam tangan apel saya menggantikan semua monitor tidur ini?
Anda dapat mengunduh Aplikasi Apple Watch seperti SleepWatch yang akan menjalankan fungsi ini. Namun, saya tidak akan mengatakan bahwa itu akan dapat menggantikan lebih banyak perangkat penuh fitur yang dirancang untuk memantau tidur.
